Nedílnou součástí každého tréninku by měl být správně zvolený protein. Co jsou to vlastně proteiny a k čemu slouží? Proteiny, tedy bílkoviny jsou velmi důležité základní stavební látky, bez kterých se lidské tělo takřka neobejde. Jsou totiž základním stavebním kamenem prakticky všeho, co se v těle vyskytuje. Od enzymů přes mezibuněčnou tekutinu až po opěrný a pohybový systém (tedy především svaly – ty jsou v podstatě prakticky samý protein). Protein se neukládá do zásoby, proto je potřeba je pravidelně dodávat tělu ve stravě.
JAKÝ MÁ TEDY VÝZNAM?
Význam proteinů pro Vaše tělo je následující:
- výživa a růst svalů, šlach, kůže, kostí
- zkrácení doby regenerace
- podporu tvorby svalové hmoty
- ochranu svalové hmoty před poškozením namáhavým fyzickým výkonem
- ochranu svalové hmoty před devastací v průběhu snižování nadváhy
- spalování tuků a redukci nadváhy
