LEKCE
Společně se to lépe táhne!
Naše skupinové lekce jsou plné energie a přátelské atmosféry. Přijďe si dát do těla, doplnit endorfiny a dobrou náladu pod vedením našich zkušených lektorek.
Silové a sebevědomé 40+
Skupinová lekce navržená speciálně pro ženy 40+, které chtějí být silné, cítit se dobře ve svém těle a mít energii do každodenního života.
Takhle lekce není o výkonu ani dokonalosti. Je o tom posílit tělo, zlepšit kondici a podpořit sebevědomí v příjemném a bezpečném prostředí.
Kruháč
Kruhový trénink je založen na několika stanovištích poskládaných do kruhu. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala vždy jiná partie. Na každém stanovišti cvičíte 30 sekund. Cvičením vás provází gong, který když uslyšíte, přesunete se o jedno stanoviště dále. Cvičení je zpravidla bez přestávek a zapojíte celé tělo.
ROZVRH LEKCÍ
Pondělí
18:00 Silové a sebevědomé 40+
Úterý
11:00 Zdravá záda
Středa
7:30 Silové a sebevědomé 40+
Čtvrtek
18:00 Kruháč s Pájou
Pátek
8:00 HIIT s Eliškou
Neděle
18:00 Střed těla a kardio s Ninou